Mindfulness (česky všímavost) je stav plné přítomnosti, tady a teď, kdy věnujeme pozornost tomu, co se děje v našem okolí, ale I v nás samotných. Je to nejen stav, ale i trénovatelná lidská kompetence, využitelná nejen v pracovním, ale i osobním životě. Proč stojí za to trénovat svou všímavost? Standardizovaný trénink Mindfulness je podle současných vědeckých výzkumů nejefektivnější intervencí na podporu duševní pohody, zvyšování spokojenosti a redukci stresu i úzkosti. Dalším benefitem je kvalitnější prožívání, lepší koncentrace, zvládání náročných situací a schopnost pracovat se svou energií tak, abychom předcházeli vyhoření. Kultivace vlastní všímavosti s sebou nese také inspiraci pro zlepšení vztahu nejen sám/sama s sebou, ale i s ostatními.

Trénink mindfulness s QED GROUP můžete zažít v podobě 8týdenního kurzu MBCT-L (Mindfulness Based Cognitive Therapy for Life). Pracujeme s metodikou z Oxford Mindfulness Centre (výzkumné i na praxi orientované pracoviště při Oxford University) a všichni naši lektoři Mindfulness absolvovali 2letý výcvik v Mindfulness Based Cognitive Therapy od OMC pod vedením Ruth Baer.

Aktuálně otevíráme online kurz mindfulness v období 17. 10. - 5. 12. 2024.